鬱仮説、うつ仮説

これまでとはまったく違う鬱の仮説にたどり着いた





低メチル化
・葉酸とビタミンB群
・ベタイン＋コリン
・肉はメチオニン、ヒスチジンを供給


抗酸化
 ・SOD＋ミネラル(Zn/Cu/Mn/Se)
 ・脂肪酸 (HDL)
         リノール酸 → アラキドン酸 → ROS → 4-HNE
         DHA → ROS → 4-HHE
         コリン
 ・VC＋VE＋リポ酸 ＋ナイアシン ＋ システイン ＋チオール
 ・ビタミンK


睡眠障害
・植物油
    グレープシードオイル、米油、菜種油、亜麻仁油


光への反応
ビタミンD＋ビタミンK1


コレステロール
・HDL
    オレイン酸、リノール酸、DGLA, DHA
    リン脂質(メチル化代謝)
    コレステロール
    EPAはHDLを機能的に再生

・トリグリセリド
    炭水化物の制限

・LDL
    低すぎるので卵でコレステロールを補給
    尿が変化するのでコレステロールの摂り過ぎがわかる


骨の恒常性
 ・ビタミンD
 ・ビタミン/K2
 ・ミネラル
         K, Ca, Mg, Cu, boron, Silica,


ドーパミン
 ・銅
 ・コレステロール
 ・必須脂肪酸
      ・リノール酸 (アラキドン酸)
      ・αーリノレン酸  ( DHA )


ミトコンドリア
・ベタイン
・銅
・コレステロール
・リノール酸＋アラキドン酸 → ROS低下
・DHA → ROS → 4-HHE → 抗酸化抗炎症

尿素回路とリンゴ酸回路が
ミトコンドリアの毒を取り除く？
・リンゴ酸
・アスパラギン酸
・オルニチン
・シトルリン


抗炎症
・COX ー 銅
・オメガ3脂肪酸とレゾルビン
・ビタミンD


うつ気分
ミトコンドリアと関係が深そう
・尿素回路ーオルニチン
・リンゴ酸シャトルーリンゴ酸
・（ホタルイカ＋カシューナッツ＋タコ）ｘ５日
      B12 or 銅 or コレステロール