メチル化が必要な生体物質

BMIを増やそうと クレアチンを摂ったら

体がポカポカしてきた

メチオニン回路の不調は１０年以上前から確認してる

ホモシステイン向けサプリがかなり効いた（鬱には全然効かなかったけど）

クレアチン の生合成ではメチル化する必要があり

SAM-e ( S-Adenosyl-L-methionine) が不可欠

SAM-e のサプリは効いたことないけど、ちょっと洗ってみようと思う

SAM-e 絡みの栄養素の補給が必要かもしれない


１．クレアチン生合成 (R01883)

２．CoQ10 生合成 (R08781 )

３．メラトニン生合成 (R03130 )

４．α-リポ酸生合成 (R07768)

５．カルニチン生合成 (KEGG)

６．スペルミジン生合成 (R01920)

７．ホスファチジルコリン (PEMT)

８．アドレナリン (R04033)

他にラジカルSAM酵素というのも関係するっぽい

でも、ヒトの場合どうなのかわからない
Radical S-adenosylmethionine enzymes: mechanism, control and functionS-adenosylmethionine as an oxidant:the radical SAM superfamily

https://en.wikipedia.org/wiki/Radical_SAM


７．PQQ



こりゃ参ったわ orz


うつでSAMe が足りてないとなると

メチル化出来なくて


とんでもないことになる orz




カテコールアミンの代謝

カテコール-O-メチルトランスフェラーゼ
(COMT)

カテコールアミンの代謝ではメチル基を挿入するために本酵素が必要になり
メチル基としてメチル化代謝のSAMが必要。
よってメチル化回路でホモシステインをメチオニンに再生するための栄養が不可欠


https://www.gatewaypsychiatric.com/same-s-adenosyl-methionine/

これじゃカテコールアミンが増えすぎて交感神経が高ぶるわけだわ





よく生きてるなって感じ？

でも SAMe を直接補給するのは副作用もあるっぽい

メチル化B12やメチル化葉酸で十分


どおりで、メチル基の素と
これら全部を補給し始めてから
体が軽くなるわけだ

(鬱の改善とは違う。別の次元)


どうやらベタインが恐ろしいほど不足しすぎてたぽい
(コリンのほうが副作用がない)

このレベルになってようやっとホウレンソウがおいしく感じられるようになってきた

北方の人がライ麦や小麦を食べビーツを食べ肉を食べるのは

これらメチル基の問題を解決する理想の食事になる


この際だから、全部シチューに突っ込むか


ホモシステインに効くアミノ酸
・ベタイン

にょろんの組み合わせ
・ベタイン                             - ホモシステイン対策 ( ↑SAM )
＋(Gly)＋アルギニン             - クレアチン対策
＋オルニチン                          - ミトコンドリア尿素回路とスペルミジン対策
＋Lys                                        - カルニチン対策
＋(Ser)＋ビタミンB複合体    - 葉酸回路とCBS対策 (SerはCH2-THF経由でGlyから合成可能)
＋メチル葉酸                           - SAM～GNMT～Sarc～THF 肥満防止

メチル基まわりの代謝

ホモシステイン周りの代謝

AdoMet : S-adenosyl methionine
AdoHcy : S-adenosyl homocysteine
mTHF : 5-methyltetrahydrofolate = メチル葉酸
MTHF 5,10-methylenetetrahydrofolate

DOI:10.1007/s10545-010-9088-4




関連ブログ
メチル基の素を含む食品
http://suppli-and-food-life-dot-ny0r0n.blogspot.com/2016/01/blog-post_23.html


ホモシステイン対策