体を温める（その６）ビタミンD3

やはり、ミトコンドリアの活性化が重要なようです。

こんどは

ビタミンD3 / 9000IU


ビタミンDはミトコンドリアを活性化するらしい

ビタミンDは細胞内からエネルギーを増やす
https://www.eurekalert.org/pub_releases/2013-04/nu-vdp040513.php
ミトコンドリアにはビタミンD受容体が必要
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6032156/


9000IUくらい飲んだら体が温まってきた

でも、いきなり9000IU摂るのは厳しそう。

ここまでに2年かけてゆっくりと増やしてきた

たった2000IUの増減で体の調子が変わってくるから

大用量のビタミンDを摂りたいとは思わない

体が慣れるのに時間がかかる

すぐにはポカポカになれそうにないのが欠点

なんか、熱いお風呂にでも入ってる感じ