重要な栄養素2018年11月版

α-GPC ... 夜用コリン
グリシン
Ca / Mg 比率

油
… 睡眠調整用 (寝る前に摂取)

シチコリン ... 朝用コリン
オルニチン
ビタミンD3
... 覚醒調整用 (朝～昼に摂取)


核酸
… うつ気分改善、足のむくみ改善


◎ベタイン
活性型ビタミンB複合体
ほうれん草、キヌア、小麦胚芽
… メチル化代謝


◎カリウム
マグネシウム

… 抗血糖 、抗けいれん、


ヒドロキシアパタイト
クエン酸カルシウム＋炭酸カルシウム
… 骨に


ビタミンD3
ビタミンK
ベタイン
… カルシウム吸収


トコトリエノール
アスタキサンチン
ルテイン
ベタイン
フィチン酸
フェルラ酸
NAC
ナイアシン
ビタミンC
... 抗酸化、ORP改善


リジン
… アルギニンとのバランス用


◎オルニチン

α-ケトグルタル酸 (グルタミン酸)
リンゴ酸 (アスパラギン酸)
クレアチン ー グリシン＋アルギニンでもよい
… ミトコンドリアのクエン酸回路用。この4つの組み合わせでポカポカになる



トリプトファン
ナイアシンアミド 100mg
... シャンビリは１５年以上も続いてたのに、ほとんど消えた。


マルチミネラル
... ミネラルバランス用

銅 ... ふらふら歩行障害に

マンガン ... 足のこぶしの骨変形に

カルシウム ... 足の粘土状むくみに


食物繊維
... 肛門と腸の健康に



炭酸カルシウム＋炭酸マグネシウム
重曹
アルカリイオン水
... 体のpH調整


いまのところ対策案なし

... 冬季のかかと対策(寒さで紫になる)


MSM
重曹
フィチン酸
... ウガイ用、虫歯や歯周病対策

リジン
... 歯茎のただれ (抗ウィルス？)



クルクミン
IP6 (フィチン酸)
... 鉄キレート


アルギニン
ルチン
... 抹消血管の拡張、血流改善


Pine Bark Extract
... DVT(深部静脈血栓症)の痛みに、鼻づまりに


リンゴ酸
... 不安対策

アルギニン
ビタミンE (α-トコフェロール)
亜麻仁油
らっきょ (短鎖脂肪酸？)
... 便秘対策

イノシトール
ヒスチジン (カルノシン)

ビタミンB6
ビタミンB1
アルギニン＋リジン
... AGEs対策


クエン酸回路を回すこと
ホモシステインを減らす
ベタイン
活性型ビタミンB複合体
ビタミンK
トコトリエノール
ω3 EPA
α-リポ酸
アセチル-L-カルニチン
ナイアシン
...中性脂肪、トリグリセリド、脂肪肝の対策