鬱のサプリ

うつのサプリ


ビタミンD3
2000 - 4000 IU / 日


ビタミンK1/K2
1 mg - 5 mg / 日


ベタイン
5-10グラム / 日




HDLを増やすサプリ
うつscoreと逆相関
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25163727


関連ブログ
HDLをあげるには？
http://suppli-and-food-life-dot-ny0r0n.blogspot.com/2016/03/hdl.html



核酸
500 mg 以上 / 日
メチル基代謝と関連している可能性がある
ただし摂り過ぎは痛風のリスクがあがる