むくみの種類と対策

※ ふつうの人はこんなことしないでお医者さんに行ってください



・足のむくみ全般
→ キレート剤 ( フィチン酸またはIP6、クルクミン、Pycnogenol または Pine Bark Extract、MSMなど)

※ ビタミンD3 / 4000IU ＋ ビタミンK2 / 5mg ＋ マルチミネラルを同時に摂取




・足全体の体積増
・ボテッとした全体的な体積増の足のむくみ
→ 核酸
※ one carbon metabolism 用にビタミンB複合体(活性型) も摂るとよい
→ ナトリウム ？
(体から水を出せないでいる感じ。抗利尿ホルモンのバソプレシンが多すぎる？
タンパク質を摂った後だった。そういえば、以前尿がでなくなったときも
高タンパク食だった。だとすると、ナトリウム不足？カリウム過多？
前回のNaの検査値には異常はなかった)
→ マグネシウム過多？
→マグネシウム過多で決まり


・皮下の粘土みたいなむくみ
→マルチミネラル （カルシウムと思われるが確定まではしていない)
※ ビタミンD3 2000 IU ＋ ビタミンK2 1mg




・足のくるぶしの変形
→ マルチミネラル
※ おそらくマンガンと思われるが確定まではしていない



・全体が水っぽいのはマグネシウム過多か？
全体が膨らむのはマグネシウム過多でほぼ確定
Ca：Mg ＝２：１ではCaが少し多いみたい
ずっと続けるとMgが足りなくなる
Mgが足りないとひどい便秘になる
そこで、毎日Mgを250-500mg摂取し
Ca：Mg＝２：１のサプリを追加して薄める
合計で１日あたり Ca：Mg ＝ ４：３ ～ １：１になる
１：１だと、Mgが少し多くて軟便気味



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