鉄を減らすには？

鉄を減らすには


・鉄キレート  他のミネラルまで減るのが問題。


・カルシウム  300 - 600 mg / dose で鉄の吸収を阻害するらしい


・マンガン  フェリチンと逆相関の関係らしい


ただし、鉄、銅、亜鉛、マンガン、カルシウムは相互に競争阻害するらしい

ということは、鉄以外の銅、亜鉛、マンガン、カルシウムをすべて増やせばいいのか？

10年前のミネラル検査の結果と一致だわ