尿素窒素、BUN

・低タンパク質 ー＞ 窒素源を減らす
・水を飲む ー＞ 脱水対策
https://selfhacked.com/blog/causes-of-high-or-low-blood-urea-nitrogen-bun/

低タンパクはにょろんにはよくないので、水を飲む


血中BUNの死亡率

https://michaellustgarten.com/2014/07/23/quantified-self-protein-intake-and-bun/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23729574

にょろんは12だから正常範囲内。
でも若い頃は高かった。
17、18、21 と増え退職後は16に減ってる。去年は12だった。
おそらくカルニチン(＝リジン＋ベタイン)摂取のせいだと思う。
最初はカルニチンを摂るとアンモニアがよく出た。

今でもリジン＋ベタインで尿がよく出る。
(ただし、酷い便秘になる可能性がある。そんなときはアルギニンがいいかも)



タンパク質

窒素(タンパク質)の摂取量が多いと尿素の産生が高くなる
https://michaellustgarten.com/2014/07/23/quantified-self-protein-intake-and-bun/




心臓病のリスク

B ) BUNと心臓病のリスク

BUNが高いと心臓病のリスクが高くなる
https://www.nature.com/articles/s41598-017-09591-6






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