CRP値

炎症を示すCRP値には

マグネシウムとビタミンCがいいらしい

Magnesium ascorbate あたりでよさそう


RAGEという受容体があって

これにAGEs が結合すると慢性の炎症になるらしい

抗AGEsサプリは

・カルノシン(ヒスチジン)
・アルギニン＋リジン

その他には
・α-リポ酸
・クルクミン
・VC
・タウリン
・NAC
・イノシトール
・アスピリン


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ω３脂肪酸

右下：CRP vs ω３脂肪酸

ω３脂肪酸が高いとCRPは低くなる傾向がある
https://www.nature.com/articles/srep06697





オメガ３脂肪酸

DHAｖｓIMT頸動脈内皮厚
横軸がオメガ３脂肪酸濃度
縦軸がIMT

オメガ３脂肪酸（DHA/EPA)が多いほどIMT（頸動脈内皮厚）が低くなる傾向がある
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3164236/





オメガ３脂肪酸

Omega 3 index が４以上だとCRPが抑制される
https://www.semanticscholar.org/paper/Influence-of-omega-3-(n3)-index-on-performance-and-Lembke-Capodice/a193711ac812b2850e3c7d4c0da5f83cf236370a





DHA

DHAでCRPが低下
https://www.acefitness.org/education-and-resources/professional/prosource/september-2016/6042/fish-oil-showdown-anti-inflammatory-effects-of-epa-vs-dha





マグネシウム

マグネシウムの摂取量が多いほどCRPは低下する

https://www.nature.com/articles/ejcn20147

ビタミンD関連の酵素はマグネシウムを必要としているみたい。





ビタミンC

CRPが低いほど血中ビタミンCは高くなる
https://www.medfive.com/Vitamin_C.html





ビタミンD

EA：欧州系アメリカ人
AA：アフリカ系アメリカ人

欧州系アメリカ人では、ビタミンDが高くなるとCRPが低下する傾向にある
https://www.hindawi.com/journals/jnme/2012/475975/





ビタミンD投与によるhs-CRP低下

4000IU未満のほうが低下している
https://vitamindwiki.com/C-reactive+protein+%28heart+disease+marker%29+reduced+by+vitamin+D+%E2%80%93+meta-analysis+June+2014






活性型ビタミンD

透析患者(こども)

活性型ビタミンDが多いほどCRP値は低い傾向がある
https://jasn.asnjournals.org/content/19/6/1239






BMD (骨密度)

CRPが高くなるほど、骨密度は低下する傾向がある
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.1002/art.34474







カルシウム(イオン)
ビタミンD

急性膵炎のイヌ

C) CRPが高くなるとカルシウムが低下
D) CRPが高くなるとビタミンDが低下
https://pdfs.semanticscholar.org/32c6/5409d61ecdbeadb6a54e99714586ee123b28.pdf




睡眠時間

睡眠時間 ｖｓ CRP

睡眠時間は7-8時間前後でCRPが一番低くなる
https://bmjopen.bmj.com/content/4/11/e006071




あまに油
Flaxseed oil
リポ酸

FO：Flaxseed Oil
LA：Lipoic Acid

高用量のアマニ油とリポ酸を摂るとCRPが低下する
https://www.semanticscholar.org/paper/Flaxseed-oil-and-%CE%B1-lipoic-acid-combination-reduces-Xu-Yang/5c5ee1e9f9dad326bfaa87e8139221702b508ea2



オメガ７
パルミトレイン酸

マカダミアオイルでも飲む？
https://www.omegawonders.com/blogs/news/17695540-the-first-randomized-controlled-trial-of-purified-palmitoleic-acid-supplementation-in-humans

https://www.lipidjournal.com/article/S1933-2874(14)00281-5/fulltext






腰囲

腰囲が大きいほどCRPが上昇する傾向にある
https://academic.oup.com/eurheartjsupp/article/8/suppl_B/B4/461962





季節性

hs-CRPの年間変動

ｈｓ－CRPはおよそ太陽と反対に動く 、つまり
12月に高くなり6月に低くなる
特に女性の変動が大きい
http://clinchem.aaccjnls.org/content/55/2/313




イソフラボン


イソフラボンとCRPは逆相関
イソフラボン（大豆）をとるほどCRPは低下
https://academic.oup.com/jn/article/138/4/753/4665041



CRP低下

この実験どおりだと
男は、生姜 0.84
女は、コンドロイチン 0.67 MSM 0.69 グルコサミン 0.73
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3571242/



生姜

リスク：0.695
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5093315/




最高血圧

最高血圧ｖｓCRP
（非リューマチ患者)

CRPが高くなれば最高血圧に表れる
https://arthritis-research.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13075-018-1597-9