ORACとは(酸素ラジカル吸収能を意味するらしい
エッセンシャルオイルで奥歯の歯ぐきが一時よくなった
エッセンシャルオイルのORAC値は異常なほど高い
トコトリエノールで奥歯の歯ぐきが一時よくなった
しかも、完治ではないが確実に改善してきている
腕の汗ももどきも、少しづつとはいえ過去１０年と比較すれば遥かに良くなってきてる
ことから、思いついた
にょろだけでなく、いくつかの抗酸化系サプリのレビューでも説明がつかない改善が報告されている
ちょっと、ORAC 攻撃を試してみる
以前もやったことあるけど、抗酸化に関連するその他の基盤栄養素を整備してなかった。
理論的には意味不明だけど、体が改善してくる事実があるので試さない訳にはいかない
新鮮なものをなるべく早く食べるということにつながっていくんだと思う
高ORAC食品
2822200 アスタキサンチン
314446 クローブ(粉末)
200129 オレガノ(乾燥)
161400 Acai berry (freeze-dried)
159277 ターメリック(粉末)
157300 抹茶
80933 ココア
74349 パセリ(乾燥)
67553 バジル
48504 カレー粉
25300 クコの実 (Goji berry)
24287 Rice bran, crude (米ぬか)
20823 ダークチョコレート
14840 ショウガ(根、生)
13541 Walnut (クルミ)
8459 インゲン豆(赤)
7675 ピスタチオ
7528 ミルクチョコレート
6552 ブルーベリー
5764 大豆
5346 ニンニク(生)
4454 アーモンド
4302 Strawberry (イチゴ)
3432 ピーナッツバター
3083 ブロッコリ
3082 リンゴ
2589 リンゴ(ふじ)
1950 小豆
1948 カシューナッツ
1515 ほうれん草
ソース
http://modernsurvivalblog.com/health/high-orac-value-antioxidant-foods-top-100/
測定法によって変わることがあるみたい
検索するとわかるけど、調理、加工すると値が大きく下がることがあるみたい
ORAC値の検索 (英語)
https://www.superfoodly.com/orac-values/
USDAのORAC値は公開するのをやめたようです
どんな裏があるのか気になりますわ
1990年代の「デザイナーフーズ計画」のように政治的な圧力が合ったのではないかと勘ぐりたくなってきます
ORAC の他に、TEACとか抗酸化能力の指数がありますが
結局のところ、多少の誤差はあれど、おおまかには相関しているので
データベースが整ってるORACで問題なさそうです
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