ビタミンＥは全部で８つあるらしい

４つのトコフェロール

４つのトコトリエノール

合計で８つ

いわゆるビタミンＥは α-トコフェロールを指してます

しばらくシステインはお休み

次はトコトリエノールを攻めてみる

Tocotrienols, the Vitamin E of the 21^st Century: It’s Potential Against Cancer and Other Chronic Diseases

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2956867/

この論文によると、トコトリエノールは

癌、循環器系、糖尿病、脳、骨とかにいいみたい

一番気になるのがこの記述

Both isoforms effectively attenuated the reductions in glutathione and catalase and reduced the malondialdehyde, nitrite and cholinesterase activity in the brains of these rats, but the effect was more potent with tocotrienols [].

マロンジアルデヒド(MDA)や亜硝酸(nitrite)を減らしてくれるらしいこと

つまり、酸化ストレスとニトロソ化ストレスの両方を減らしてくれるらしいということ

うつではMDAなどの酸化ストレスが高くて、抗酸化能力が低下していることが示唆されている

MDAってのは、酸化された多価不飽和脂肪酸とかが代謝されてできるっぽい

糖尿病にもいいらしいくて、HDLにもよさ気

In a similar study, TRF treatment not only reduced serum glucose and glycated hemoglobin concentrations, it also reduced plasma total cholesterol, LDL-cholesterol and triglyceride levels and increased levels of high-density lipoprotein (HDL)-cholesterol, as compared to the untreated group []. Tocotrienols exert these effects through increasing superoxide dismutase activity and levels of vitamin C in plasma and decreasing levels of plasma and aorta malondialdehyde and 4-hydroxynonenal and oxidative DNA damage.

母親が糖尿だったしHDL低いから気になっちゃう

そういえば、しばらく前にグレープシードオイルを飲みまくったっけ

グレープシードオイルにもトコトリエノールが入ってるっぽい

それにしても相当な量を当時飲んだ覚えがある

4-hydroxynonenal というのが出てくる

日本だとあの加齢臭のノネナールで有名

そうこうしているうちに、奥歯の痛みが消えてきた

まさかトコトリエノールと関係あるのか？あるいはVC3000のおかげ？

それもとトコトリエノールとV.C.の組み合わせなのか？

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20499024

この痛みはとても変わっていて、ふつうの歯周病とは違う痛み

そして気がついたの

この顎の痛みは、食べ物によって変わるってこと orz

体内の代謝はこうなっているらしい

トコトリエノールの体内での代謝

https://www.omicsonline.org/open-access/pharmacokinetics-and-bioavailability-of-annatto-tocotrienol-in-healthy-fed-subjects-2155-9880-1000411.php?aid=64658

トコフェロールやトコトリエノールの構造はビタミンK1/K2と似てるんだよね
まさか、それで似てる側鎖のK1とMK-4は半減期が短いのか？

食品中の含有量

α-トコトリエノールとアスタキサンチンの組み合わせにはシナジー作用があるみたい

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5018571/

昨年やったときは
アスタキサンチンとビタミンE(α-トコフェロール)の組み合わせだけでも
凄かったのを覚えている。

にょろ的には β-トコトリエノールが多い食品のほうが好きみたい(USDAデータベース調べ)

プロテインのカルボニル化抑制作用もあるっぽいくて寿命も伸びてる

効能

・脂質プロファイル改善

・ホモシステイン低下

・脳梗塞時の脳損傷を抑制
・メタボ改善
・抗癌
・抗高血糖
・神経保護・肝臓保護

https://www.lifeextension.com/Magazine/2014/8/The-Little-Known-Benefits-Of-Tocotrienols/Page-01

・抗癌
・抗糖尿
・抗炎症
・抗酸化
・免疫強化
・心臓保護
・神経保護
・肝臓保護
・腎臓保護
NOAEL : 120 mg/kg male rat ( 19 mg/kg ヒト♂)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4247006/

抗酸化能 [ α-トコフェロール当量 ]