食事の変化

タンパク質

メチル化回路あるいはone carbon metabolismが関係していると思われる

葉酸やベタインでホモシステインからメチオニンを再生させると

肉をたくさん食べる必要がなくなる

ベタインや葉酸がないと、

肉ばっかり食べないと体がもたないし、食欲的にも肉や魚を欲しがる

これは記憶がある限り20代の頃から変わらない

しかし、ベタインや葉酸が十分だと、

さっぱり肉を食べたいと思わなくなる。 その代りに豆をたくさん食べたくなる

肉食からベジタリアンになった気分

葉酸、ベタイン、補助のコリン、ビタミンB群は欠かせない

ここで問題発生！

豆を食べ始めたら、便秘が酷いことになった

食物繊維

 食物繊維にはいろいろ種類があるみたい。

どの食物繊維がいいのかは十人十色

にょろんの腸にはイヌリンが 合うみたい

腸内の細菌が活発になって、便を発酵してくれる

最初はガスがやたらと出る。

1－2週間我慢してイヌリンを取り続ける。

これまで酷い便秘になるくらい硬かった便も

発酵されて柔らかくなってきてる

イヌリンは直腸や肛門の付近で発酵されるみたいなので

にょろんの便秘には丁度良さそう

というか、イヌリンが足りてなかったから、

肛門で便が硬くなるタイプの便秘になりやすいのかも？

食べるものも、植物性が多くなってきた。

いわゆる肉や加工食品を食べたいとあまり思わない

たまに肉やチーズを食べたくなる程度

サプリも量が減ってきた感じ

しばらくは、いくつか食物繊維を試してみる