当面の目標

いろいろあちこち繋がってきつつある


１．便秘 & 腸内アンモニア対策

→ リンゴ酸(マグネシウム) - リンゴ酸シャトルを回す
→ オルニチンまたはAAKG - 尿素回路を回す、ケトグルタル酸でアンモニアを補足
→ マグネシウム(酸化マグネシウム) - 腸内水分の確保
→ 食物繊維の摂取 (リンゴ酸は食物繊維由来のSCFAの代わりなのか？)



２．ホモシステイン対策


→ ベタイン
→ 葉酸とビタミンB群
→ コリン
→ 低メチオニン食



３．睡眠障害

→ 入眠の制御 (まったくわからず) - アンモニアが肝臓に影響してる説も考えること

副交感神経亢進
→ マグネシウム
→ ヒスチジン(カルノシン)
→ グリシン(経験論)

腸内細菌が産生するSCFAの概日リズムが関係するのか？

あるいは、最近食べてるイカリマメの L-DOPAが悪さしてたのか？



４．骨粗しょう症の予防

→ ビタミンD3
→ ビタミンK1+K2
→ マルチミネラル＋ヒドロキシアパタイト
→ コリン(またはDMG)


５．脂肪肝(NAFLD)

→ アンモニア対策

→ ホモシステイン対策
→ タンパク質の摂取