ビタミンA、レチノール、レチノイド

過剰摂取の副作用

ビタミンAの過剰摂取による副作用として、
胎児奇形
頭痛、脳圧亢進、吐き気、嘔吐、
皮膚の乾燥、
筋肉痛、
食欲不振、
皮膚色素沈着
などが言われています。
 
https://orthomolecularmedicine.jp/supplement/vitamina







ビタミンA過剰症の症状として、
頭痛が特徴的であるほか、
急性の過剰症としては脳脊髄液圧の上昇や、
慢性的な過剰症として、頭蓋内圧亢進症や
皮膚のはげ落ち、
口唇炎、
脱毛症、
食欲不振、
筋肉痛
などの症状が見られることが知られています。

https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/eiyouso/vitamin-a.html


骨折のリスク上昇 (ビタミンEでも同様)

うつ症状増強

欠乏症

ビタミンAが不足すると
暗順応障害が起こり薄暗いところでものが見にくくなり、
やがて夜盲症になります。また、
角膜や結膜上皮が乾燥し、角質化するほか、
皮膚や粘膜でも、乾燥、肥厚、角質化が起こります。
小児の場合は成長が停止する場合もあります。
https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/eiyouso/vitamin-a.html

多い食品

やきとりのレバーは1本で16,000 IU
うな重は１人前3,000 IU
のビタミンAを含んでいます。

https://orthomolecularmedicine.jp/supplement/vitamina

解毒

アルコールで消耗できる？




プロオキシダントになるらしい

透析患者

透析ではレチノールの血中濃度が高いほど脂質過酸化代謝物が多くなる

https://academic.oup.com/ndt/article/24/7/2212/1911531




骨折リスク

摂り過ぎは骨折につながる
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa021171









レチノイドはミトコンドリアに毒なのか？
https://www.hindawi.com/journals/omcl/2015/140267/