炭水化物と脂肪のバランス

こういう考え方もあるみたい

炭水化物と脂肪のバランスのさせ方

脂肪を増やすとHDL、LDLや総コレステロールが高くなり、
トリグリセリドが相対的に低くなる

炭水化物を増やすとトリグリセリドが高くなり、
HDL、LDL,総コレステロールが相対的に低くなる

にょろんはこの状態。脂肪を増やさないといけないみたい。
MCT(中鎖脂肪酸)がいいみたい。
だけど、脂肪は食べると気持ち悪くなる。
子供の頃と同じ。だからにょろんは脂を摂らない。
そうして、脂溶性のビタミンが足りなくなる。

チーズみたいにカルシウムを一緒に摂るといいのだろうか？
カルシウム石鹸にしておくといい気もする。


https://cholesterolcode.com/cholesterol-research-breakthrough/