老化

なぜこうなるのか？


空腹時血糖値

上図：女性、下図：男性
LS：Life Span (寿命)

50歳時点で血糖値が低い人ほど長生きする
統計的に老化すると血糖値は上昇し続ける
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2764411/



ビタミンD

HbA1c(長期血糖値)とビタミンDは逆相関らしい
https://care.diabetesjournals.org/content/34/6/1284

というより、血糖値が低いとビタミンDを消耗しないんだと思う




カルボキシ化率の低下

ビタミンK1

血中ビタミンK1濃度と非カルボキシ化率
ucOC: Undercarboxylated osteocalcin
IOC: intact osteocalcin.

歳をとるほどカルボキシ化できなくなる？
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2405525515000102



ビタミンK2 (MK-7)

左図：ビタミンK1
右図：ビタミンK2 (MK-7)

同じ量のMK-7に対して
高齢になるほどカルボキシル化されなていないオステオカルシンの割合が増える
https://academic.oup.com/ajcn/article/83/2/380/4650038








卵子と精子の老化

自閉症児を産むリスク

ASDを産む確率
左：母親の年齢
右：父親の年齢

https://drexel.edu/now/archive/2014/April/Autism-Risk-Older-Parents/





オメガ３脂肪酸

n-3オメガ３脂肪酸が足りてないと不健康な老化リスクが増えるらしい
https://www.bmj.com/content/363/bmj.k4067






長寿と関係する栄養

タンパク質（赤肉を除く、高Met高BCAAはよくない)

ビタミンD
オメガ３脂肪酸(DHA/EPA)
マグネシウム


コリン
タウリン
カロテノイド
キノン(PQQ,CoQ10,VK)

https://www.pnas.org/content/115/43/10836




アルブミン

アルブミンの年齢推移

アルブミン濃度と死亡率

血中アルブミンが低いと死亡リスクが高くなる

https://michaellustgarten.com/2018/07/06/serum-albumin-and-acm/






認知機能

赤血球数
HDL
アルブミン
いずれも低値では認知機能が低下しやすい

BMI
ヘモグロビン
総コレステロール
アルブミン
いずれも低値では死亡率が高くなる
https://www.tmghig.jp/research/topics/201502/